co jeść

Co myślicie o konserwie rybnej w sosie pomidorowej na diecie redukcyjnej? Jem z nią dwie kromki chleba i jestem praktycznie syty ba caly dzień . Po południu czasami tylko cos zjem. Moze jakaś propozycja diety?nie lubię dużo jeść. Chodzę do sqly wiec nalo czasu.90 kg 185 cm wzrostu,16 lat..

no torebeczka ryzu ma tyle samo węgli przed ugotowaniem co torebeczka po ugotowaniu, zmienia sie masa produktu ;-) ile trzeba jesc ryzu nikt Ci juz nie powie, bo to kwestia zapotrzebowania, ogółu diety itd ps. urozmaicaj źródła węgli Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-01 14:33:06

[...] ryżu po ugotowaniu ile ma gram węgli? Na opakowaniu jest napisane, że przed ugotowaniem jedna torebeczka ma 75g węgla. I ile gram węgla ( w tym wypadku na oko ile torebeczek ryżu, biorąc pod uwagę, że np jem tylko ryż jako źródło węgla ) jeść podczas gdy ważę 85kg i moim celem jest masa. Tyle samo co przed ugotowaniem. Zastanów się dlaczego.

Co polecacie na przekaski do pracy. Musze cos jesc bo po 2 godzinach mam takie ssanie ze mnie wydziera. Problem w tym, ze na wejsciu na magazyn czesto przeszukuje mnie ochrona za telefonem czy slodyczami. Aktualnie przemycam batoniki pelnoziarniste. Macie jakies pomysly? Prace mam fizyczna albo rzucam kartony albo skanuje. Zmieniony przez - [...]

Pytanie po co chcesz je jeść/w jakim celu? Jako urozmaicenie czy alternatywa dla pieczywa okej, jednak ze względu na to, że jest to produkt przetworzony nie traktowałbym ich jako jeden z głównych składników diety.

Jedz to co lubisz. Jaki jest sens jeść coś, skoro tego nie lubisz. Zastąp tak, żeby kcal i makroskładniki się zgadzały.

3000 a 3100 możliwe że nie odczujesz tej różnicy kalorycznej, trudno codziennie co do kalorii jeść, raz zjesz ciut mniej raz ciut więcej, różnie to bywa. I tak pierwszy bilans szcujesz orientacyjnie i z czasem modyfikujesz po obserwacjach.

Czy człowiek ma jakies dziennie zapotrzebowanie na sól? I co się stanie jak będziemy jej jeść za dużo/za mało przez dłuższy czas? Będziesz jej za dużo używał to będzie Cię zalewać woda. Jak się nie mylę również nerki będą cierpieć z nadmiaru.

Kasza manna, co sadzicie? w internecie widze rozne informacje, np. ze nalezy jesc tylko po treningu jako ww do zwyklego posilku sie nie nadaje, ale IG ma 55, rowny ryzowi brazowmu, wiec nadaje sie jako zwykly posilek w ciagu dnia badz jako sniadanie? Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-01-07 10:28:12

Wcześniej pytałem o różnice między białkami roślinnymi a zwierzęcymi. Napisano mi, że najlepiej jeść ryby (powiedzmy tuńczyk) oraz pierś kurczaka. A czym uzupełnić węgle? Po prostu wcinać więcej ryżu, makaronu, pieczywa? A co z owocami, liczyć czy nie liczyć?

Mam takie pytanie, jem 5 jajek dziennie, głównie ze względu na białko no i zakładam, że żółtko ma 5g tłuszczy co też jest spoko. Właśnie - to zdrowo tyle jeść jajek dziennie ? Na internecie znalazłem jakieś informacje, że jajko to spore źródło cholesterolu. czy ktoś mógł by coś na ten temat napisać ? Zmieniony przez - Bit3ls w dniu 2015-07-30 [...]

Co można jeść zamiast płatków owsianych, nie toleruje ich ale smakują. Słyszałem podobno, że płatki jaglane?

Inne sprawdzone źródła tłuszczy oprócz oliwy z oliwek, masła orzechowego, słonecznika (masło klarowane, smalec?) Na co zwracać uwagę przy ewentualnym zakupie? Jakie tłuste ryby i mięso w przystępnej cenie? (do 20-25zł/kg) Jakie warzywa warto jeść a jakich unikać? Wliczać do bilansu kcal? Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2015-11-14 12:26:44

Czy człowiek ma jakies dziennie zapotrzebowanie na sól? I co się stanie jak będziemy jej jeść za dużo/za mało przez dłuższy czas?

Czy można jeść 100g watróbki drobiowej dziennie, czy to za dużo?Ostatnio o to samo pytałem ale wczesniej wyczytałem w necie ze dorosły nie powinien spożywać więcej niż 100gr dwa x w tygodniu z racji na duża zawartość witaminy A która w nadmiarze jest toksyczna . PIĘĆ POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO JEŚĆ WĄTRÓBKĘ 16.10.201307:43 Podroby takie jak [...]

zalozmy ze trening jest 3 x w tygodniu to mozna jesc 2000 kcal bez duzych spadkow miesni , czy to za malo ? gdzies sprawdzalem ale nie pamietam gdzie, ze deficyt powinien byc 500 kcal , ale w jednym magazynie kulturystycznym kulturysta, nie pamietam jak,i sugerowal aby na redukcji jesc 22-29 kcal na kg masy ciala. co w przeliczeniu na moja wage [...]

Obserwuj organizm, jeśli spożywasz taką ilość nabiału i jest ok to nic nie zmieniaj, albo też możesz zrobić test dwa tygodnie jeść/dwa nie jeść i można porównać co i jak

moge jeść barszcz bialy ze swoją kiełbasą i schabem??? jesc mozna wszystko tylko moze to byc zdrowe i wpl;ywajace pozytywnie na sylwetke badz odwrotnie Mam delikatne problemy z kolanami od dawna. Co lepiej zadziała na mięśnie nóg a jednocześnie mniej będzie obciążać kolana. Przysiady z obciążeniem czy pompowanie z obciążeniem czy wykroki z [...]

moge jeść barszcz bialy ze swoją kiełbasą i schabem??? jesc mozna wszystko tylko moze to byc zdrowe i wpl;ywajace pozytywnie na sylwetke badz odwrotnie Mam delikatne problemy z kolanami od dawna. Co lepiej zadziała na mięśnie nóg a jednocześnie mniej będzie obciążać kolana. Przysiady z obciążeniem czy pompowanie z obciążeniem czy wykroki z [...]

Czy bialko w diecie na redukcji moze sie skladac w wiekszosci z nabialu? Chodzi mi glownie o twarog, mleko. Ciezko mi dostarczac protein z innych produktow bo nie mam czasu na ich przyrzadzanie. Twarog, jajka, mleko, czasem kanapki z miesem (wyliczone makro) da sie na tym zredukowac ? Ciezko jest mi utrzymac moje zapotrzebowanie kaloryczne, [...]